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暑いですね
 地球温暖化による,異常気象でしょうか?猛暑が続いています.先週(13日)は,僕の地元でもある揖斐川町で36.3度という全国的にも高い気温をマークしました.

 で,今週3連休は京都,舞鶴で37.5度.えらいこっちゃ.

 公園に遊びに行きましたが,ほとんど人はいませんでした.
1,3連休なので,遠出している
2,あまりにも暑いので,ショッピングセンターなど涼しいところにお出かけ
おそらく2でしょう.

 この暑さの中,特に子供の水分補給に気をつけてください.のどが渇いてから,疲れてからの水分補給では遅いです.

 また,スポーツをされている方も充分に気をつけてください.汗をかいている状態は,まだマシです.その状態を越えると,

汗の量が少なくなった
暑いのに汗をほとんどかいていない
皮膚が赤く乾いている
めまい,ふらつきのような感覚が少しでもある


といったような症状が出始め,危険信号です.危険臨界点を越えようとしている状態ですのですぐに水分補給とクーリングをして下さい.

 より危険な状態になったのに,“あまり汗をかいていないから大丈夫”と勘違いしやすいのです.この勘違いがもとで命を落とした症例もあります.自分の症状をうまく表現できない子供,スポーツに一生懸命になって冷静な判断が出来ない状態は気をつけましょう.

 何年か前にシリア,ヨルダン,レバノンの炎天下を水4キロ,カメラ2台,レンズ2セットなど担いで走り回った時は,水分補給をしていたにもかかわらず体調を崩しました.今から思えば,汗で大量のミネラルも損失していたのに,水主か補給していなかったのが原因かと.水も大事ですが,スポーツ飲料のようなミネラルを含んだ飲み物,充分な食事や塩分摂取が大切になると思いました.

 ちなみにアメリカでは塩の錠剤をよく見かけました.知り合いが陸軍で,水分補給と共に塩分の補給が大事だと話していました.その頃は日本で探しても見あたりませんでしたが,ネットで探すと国内販売も見つかりました.タブソルトとか,塩タブと呼ばれているようです.
author:dr-mimimi, category:-, 07:17
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